肤色暗黄可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养状况、疾病等，改善方法包括调整饮食、护肤和就医检查。肤色暗黄的原因通常与肝脏功能异常、贫血、营养不良、睡眠不足、紫外线暴露等有关，治疗需根据具体原因采取针对性措施。
1、肝脏功能异常：肝脏是人体重要的代谢器官，肝功能异常可能导致胆红素代谢障碍，引起皮肤发黄。常见疾病包括肝炎、肝硬化等。建议定期体检，发现异常及时就医，遵医嘱进行药物治疗，如护肝药物如甘草酸二铵、水飞蓟素或抗病毒治疗。
2、贫血：缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血可能导致皮肤暗黄。贫血时，血液中红细胞数量减少或功能异常，影响皮肤色泽。可通过补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁或维生素B12、叶酸改善，同时增加富含铁的食物如红肉、菠菜摄入。
3、营养不良：长期饮食不均衡，缺乏维生素A、C、E等抗氧化物质，可能导致皮肤暗沉。建议多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果，同时避免高糖、高脂肪饮食。
4、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会影响皮肤新陈代谢，导致肤色暗黄。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
5、紫外线暴露：长期暴露在紫外线下会加速皮肤老化，导致色素沉着。建议日常使用防晒霜SPF30以上，外出时佩戴帽子、太阳镜，避免正午时段长时间户外活动。
6、护肤不当：使用不适合的护肤品或清洁不彻底可能导致皮肤屏障受损，引起暗黄。建议选择温和的洁面产品，定期去角质，使用含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，帮助提亮肤色。
肤色暗黄的原因复杂多样，需根据具体情况采取针对性措施，必要时就医检查，排除潜在疾病，同时保持良好的生活习惯和护肤习惯，才能有效改善肤色。
