脸色暗沉发黑可能与睡眠不足、防晒不足、贫血等因素有关，可通过调整作息、加强防晒、饮食调理等方式改善。
睡眠不足会导致皮肤代谢减慢，黑色素沉积增加，建议每天保持7-8小时睡眠。长期紫外线照射会加速黑色素生成，外出需涂抹防晒霜或使用遮阳伞。缺铁性贫血可能使皮肤苍白或发暗，可适量进食猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。内分泌失调如黄褐斑患者可尝试氨甲环酸片联合维生素E软胶囊治疗，但需排除肝肾疾病等禁忌证。长期接触重金属或化学物质也可能导致皮肤色素沉着，需做好职业防护。
日常注意多喝水促进代谢，避免熬夜和过度疲劳，适当补充维生素C含量高的水果如猕猴桃。
脸色发黄可能与肝脏疾病有关，但也可能是其他原因引起的。
肝脏疾病如肝炎、肝硬化等可能导致胆红素代谢异常，引起皮肤和巩膜黄染，称为黄疸。这类情况通常伴有食欲减退、恶心呕吐、尿液颜色加深等症状。长期饮酒、病毒感染或自身免疫性疾病都可能是肝脏问题的诱因。非肝脏因素如贫血会导致皮肤苍白发黄，尤其缺铁性贫血和溶血性贫血较为常见。过量摄入富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜等，也可能引起暂时性的皮肤黄染，但不会影响巩膜颜色。
日常应注意均衡饮食，避免过量饮酒，出现持续黄疸应及时就医检查肝功能。
