月子里一般是可以洗头的，但需注意水温和保暖。
产后女性身体较为虚弱，洗头时需使用温水，避免受凉。水温应控制在37-40摄氏度，洗完后立即用干毛巾擦干头发，并用吹风机热风档吹干头皮。洗头频率不宜过高，每周2-3次即可。洗头时避免用力抓挠头皮，选择温和无刺激的洗发水。洗头后不要立即外出或处于通风处，防止寒气入侵。若产妇有会阴侧切或剖宫产伤口，可让他人协助洗头以减少弯腰动作。
产后洗头不会直接导致月子病，但若不注意保暖可能引发头痛或感冒。洗头时间建议选择中午或下午，避开早晚气温较低时段。若出现明显头晕、乏力等症状，应暂停洗头并及时休息。洗头后可以喝些温热的红糖水或姜茶帮助驱寒。
月子期间保持个人卫生有助于预防感染，洗头后注意及时更换干净衣物。
洗头先用护发素再用洗发水是可以的，但需根据发质和护发素类型调整使用顺序。
护发素的主要作用是闭合毛鳞片、减少摩擦和增加顺滑感。对于细软发质或油性头皮，先使用护发素可能加重扁塌和油腻感，此时更适合传统洗发水优先的流程。而干燥、粗硬或烫染受损发质，逆向洗头法能更好保护发丝：护发素预先包裹头发形成保护层，后续洗发时减少清洁成分对角蛋白的剥离，尤其适合含硅油或高保湿成分的护发产品。需注意免洗型护发素不可在洗发前使用，否则会阻碍清洁效果。
洗发后建议用温水冲洗彻底，避免护发素残留导致头皮瘙痒或毛囊堵塞。定期使用发膜可进一步修复受损发质。
