肚子胖，腿瘦，想减掉肚子上的脂肪有什么好方法

Question

因工作关系我的生活规律不太好，，下夜班睡一天晚上起来大吃一顿第二天中午才起来吃饭基本上就这规律，肚子胖，腿瘦，想减掉肚子上的脂肪有什么好方法？网上买的减肥咖啡或肚子上抹的减肥药有效么？

Answer 1

减肥咖啡和涂抹减肥药都是骗人的。你要改掉晚上大吃一顿的习惯，增加运动量，每天步行1.2万步或慢跑30分钟。身体是革命的本钱啊。

Answer 2

减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主. 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.多做仰卧起坐对腹部减肥效果不错。