腰痛不能翻身可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等原因引起，可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。急性期需卧床休息1-3天，避免弯腰提重物，可配合热敷缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引发剧烈腰痛伴下肢放射痛。急性期建议绝对卧床2-3周，硬板床上采用仰卧位屈膝姿势。可遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术干预。
3、骨质疏松中老年人钙质流失易导致椎体压缩性骨折，表现为翻身时突发剧痛。需长期补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，疼痛急性期可使用鲑降钙素注射液。日常应增加日照时间，进行适度抗阻运动，预防跌倒。
4、强直性脊柱炎该自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间腰痛，严重时影响翻身。确诊后需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片抑制炎症，配合生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白治疗。坚持游泳等伸展运动可延缓脊柱强直。
5、泌尿系统结石肾结石移动可能引发肾绞痛并向腰部放射，体位变动时疼痛加剧。建议每日饮水2000毫升以上，可遵医嘱服用排石颗粒促进结石排出，疼痛发作时使用消旋山莨菪碱片解痉。结石直径超过6毫米需考虑体外冲击波碎石术。
腰痛患者应睡硬板床，避免久坐久站，注意腰部保暖。急性期可尝试侧卧时在两膝间夹枕头减轻压力，翻身时保持肩部和骨盆同步转动。日常可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，但需避免突然扭转动作。饮食上多摄入牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，超重者需控制体重以减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、排尿困难等症状，须立即就诊排查严重病因。
五个月宝宝睡觉老是翻身可能与神经系统发育不完善、睡眠环境不适、胃肠不适、缺钙、皮肤瘙痒等因素有关，可通过调整睡眠环境、按摩抚触、补充营养等方式改善。
1、神经系统发育不完善五个月宝宝大脑皮层兴奋性较高，睡眠中可能出现无意识翻身动作。这是正常的生理性表现，随着月龄增长会逐渐减少。家长无须过度干预，注意避免床上放置坚硬物品防止磕碰。若伴随频繁惊醒或哭闹，可尝试用包巾适度包裹上肢。
2、睡眠环境不适室温超过26℃或穿着过厚会导致宝宝通过翻身调节体温。建议保持室温22-24℃，穿戴纯棉单层衣物，使用透气性好的床垫。床单应平整无褶皱，避免局部过热刺激皮肤。夜间可观察宝宝后颈温度判断冷暖。
3、胃肠不适喂养不当可能引发肠胀气或胃食管反流，促使宝宝通过翻身缓解不适。家长需注意拍嗝手法，喂奶后竖抱15-20分钟。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，或口服西甲硅油乳剂缓解胀气。母乳妈妈需减少豆类、洋葱等产气食物摄入。
4、缺钙维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间多汗、枕秃伴频繁翻身。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，多进行户外日光浴。严重缺钙时需在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒，并定期监测血钙水平。
5、皮肤瘙痒湿疹或蚊虫叮咬会引起局部瘙痒，促使宝宝翻身摩擦止痒。家长需每日检查皮肤状态，使用婴幼儿专用保湿霜。中重度湿疹可短期外用丁酸氢化可的松乳膏，合并感染时需配合莫匹罗星软膏。避免使用含香精的洗护用品。
建议家长记录宝宝翻身频率和伴随症状，白天增加大运动练习帮助消耗精力。睡眠时采用侧卧与仰卧交替姿势，每2-3小时协助调整体位。若持续出现哭闹拒奶、生长发育迟缓或皮肤异常，需及时就诊儿科或儿童保健科。日常护理中注意保持指甲修剪圆钝，防止翻身时抓伤面部。
