保胎期间一般可以适量吃虾，但需确保对虾不过敏且烹饪方式健康。虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需注意避免过量食用或选择不新鲜食材。
虾是低汞高蛋白的海产品，其含有的DHA对胎儿神经系统发育具有积极作用。新鲜虾肉中丰富的矿物质如碘和硒能帮助维持孕妇甲状腺功能正常运转。建议选择清蒸、白灼等少油烹饪方式，避免油炸或辛辣做法刺激胃肠。每周食用量控制在200-300克为宜，可搭配蔬菜均衡营养。
部分孕妇可能对甲壳类海鲜存在过敏反应，初次食用应少量尝试。若保胎期间存在妊娠高血压或高尿酸血症，需限制虾类摄入频率。市售虾产品可能含有保鲜剂，建议彻底清洗并去除虾线。有特殊妊娠并发症者应咨询医生后再决定是否食用。
保胎期间饮食需注重营养均衡与食品安全，除虾外还可选择鱼类、禽肉等交替补充蛋白质。避免生食海鲜以防寄生虫感染，烹饪时确保食材完全熟透。保持规律作息和适度活动，定期产检监测胎儿发育情况，出现腹痛、皮肤瘙痒等异常反应应及时就医。
