腋下36℃不是低烧，属于正常体温范围。低烧通常指腋下温度在37.3℃至38℃之间，而36℃处于健康体温区间。体温受多种因素影响，如环境、活动水平、生理周期等。保持正常体温可通过适当穿衣、调节室温、保持适度运动等方式实现。若持续感到不适或体温异常，建议及时就医。
1、体温的正常范围与测量方法
正常体温因人而异，但腋下温度一般在36℃至37℃之间。测量体温时，确保腋下干燥，将体温计紧贴皮肤5分钟以上。腋下温度较口腔和直肠温度略低，需注意测量方法的准确性。不同时间段体温可能略有波动，早晨较低，下午较高，属于正常现象。
2、低烧的定义与可能原因
低烧指体温略高于正常范围，腋下温度在37.3℃至38℃之间。常见原因包括轻微感染、疲劳、压力、免疫反应等。病毒感染如感冒、流感，细菌感染如扁桃体炎，以及慢性炎症如风湿病，都可能导致低烧。环境温度过高或剧烈运动后，也可能出现短暂体温升高。
3、保持正常体温的方法
保持正常体温需注意环境与生活习惯。在寒冷环境中，适当增加衣物，避免受凉；在炎热环境中，减少户外活动，保持室内通风。适度运动有助于调节体温，但避免过度运动导致体温升高。饮食方面，多喝水，避免辛辣刺激性食物，有助于维持体温平衡。
4、何时需要就医
若体温持续高于37.3℃或伴有其他症状如咳嗽、头痛、乏力等，建议及时就医。低烧可能是某些疾病的早期信号，如结核病、甲状腺功能亢进等。医生会根据症状进行详细检查，必要时进行血液、尿液或影像学检查，以明确病因并制定治疗方案。
腋下36℃属于正常体温范围，无需担心。保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、调节环境温度，有助于维持正常体温。若出现持续低烧或不适症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在疾病。关注体温变化，了解其背后的原因，是维护健康的重要一步。
