自然流产和手术流产的伤害程度需根据具体情况判断，多数情况下手术流产对身体的直接创伤更明显，但自然流产若处理不当可能引发继发感染或大出血等严重问题。
手术流产通过器械操作直接终止妊娠，可能造成子宫内膜损伤、宫颈撕裂或宫腔粘连等并发症，术后恢复期通常伴随腹痛和出血，需严格遵医嘱使用抗生素预防感染。自然流产是胚胎自然淘汰的过程，早期妊娠的自然流产可能仅表现为轻微腹痛和出血，但若妊娠组织残留未及时清除，可能诱发子宫内膜炎、败血症甚至继发不孕。两种流产方式均可能导致心理创伤，但手术流产因人为干预更容易引发愧疚或焦虑情绪。
妊娠12周前的早期自然流产若完全排出妊娠物，身体损伤通常小于手术流产。但妊娠中晚期自然流产可能因出血量大或宫缩乏力导致休克，此时紧急清宫反而比择期手术流产风险更高。不全流产无论自然或手术方式均需医疗干预，残留组织可能引发持续性出血或感染扩散至盆腔。特殊情况下如瘢痕子宫或凝血功能障碍患者，手术流产更易发生子宫穿孔或大出血等危急状况。
流产后应卧床休息1-2周，避免体力劳动和盆浴，观察出血量及腹痛情况。饮食需增加优质蛋白和含铁食物补充失血，如瘦肉、动物肝脏和深色蔬菜。术后1个月内禁止性生活，42天后复查超声确认子宫恢复情况。出现发热、恶露异味或出血超过月经量时需立即就医。心理疏导同样重要，可通过专业咨询或支持小组缓解抑郁情绪，6个月内做好避孕措施以待生殖系统完全修复。
自然流产后一般1-3天可以洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。自然流产后身体较为虚弱，洗头时需注意保暖，避免受凉。
自然流产后1天若无明显头晕、乏力等症状，可用温水快速冲洗头发，水温保持在37-40摄氏度，避免长时间弯腰或低头。洗头后立即用干毛巾擦干，并用吹风机热风档彻底吹干发根，防止寒气入侵。若流产过程中出血较多或伴有腹痛，建议延迟至3天后洗头，期间可用干发喷雾或免洗头发清洁产品临时清洁头皮。洗头过程中出现心慌、出冷汗等不适需立即停止，卧床休息。
自然流产后子宫内膜存在创面，机体抵抗力下降，过早接触冷水或受凉可能引发头痛、关节痛或感染。洗头时需关闭门窗，避免直接吹风，洗完后穿戴帽子或头巾保暖。合并贫血、低血压或中医辨证为气血两虚者，建议延长至3-5天后再洗头，期间可通过头部穴位按摩促进血液循环。
自然流产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配红枣、枸杞等补气血食材。2周内禁止盆浴、游泳及性生活，1个月后复查超声确认宫腔恢复情况。若洗头后出现持续腹痛、发热或异常阴道流血，需及时就医排查感染或宫腔残留。
