中耳炎患者可通过侧卧患耳朝上、头部垫高、热敷耳周、避免吞咽动作、保持坐位直立等姿势缓解疼痛。中耳炎是鼓室黏膜的炎症反应，多由细菌或病毒感染引起，典型症状包括耳痛、听力下降和耳闷胀感。
1、侧卧患耳朝上采取患侧耳朵朝上的侧卧位可减轻鼓室压力，避免炎性分泌物压迫鼓膜。该姿势特别适合夜间睡眠时使用，需配合柔软枕头支撑颈部。注意避免压迫患耳，同时保持外耳道清洁干燥。
2、头部垫高用两个枕头将头部抬高30度左右，利用重力作用促进中耳积液引流。这种姿势能缓解鼓室充血状态，减少血管搏动性疼痛。建议在休息或睡眠时持续保持，但需注意避免颈部过度弯曲。
3、热敷耳周将温热毛巾敷于耳廓周围可扩张局部血管，改善血液循环并缓解肌肉痉挛。温度控制在40度左右，每次持续10分钟，每日重复3次。热敷时需避开耳道口，防止水汽进入加重感染。
4、避免吞咽动作减少频繁吞咽可降低咽鼓管开闭频率，避免气压变化刺激发炎的鼓室黏膜。疼痛剧烈时可暂时用吸管饮用流食，咀嚼口香糖等习惯应暂停。该措施需配合药物治疗同步进行。
5、保持坐位直立直立坐姿有助于维持咽鼓管自然开放状态，促进中耳通气。建议工作时调整座椅靠背至90度，驾车时缩短头枕与颈部的距离。该姿势对气压创伤性中耳炎效果尤为明显。
中耳炎急性期应避免游泳、乘飞机等气压变化大的活动，饮食宜清淡少盐以减少黏膜水肿。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片、布洛芬缓释胶囊等药物。若出现高热、剧烈头痛或面瘫等症状需立即就医，警惕颅内并发症。日常注意预防上呼吸道感染，擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛。
