上火便秘怎么办吃什么

Question

上火便秘怎么办吃什么

Answer 1

上火便秘可以通过饮食来调整。饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜中含有大量的膳食纤维个维生素，能够促进肠道蠕动，增加排便，减少便秘的情况发生，平时还要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻，油炸食物，尽量少熬夜，多休息，能够有效的防止上火症状的发生。