膝关节运动损伤常见原因包括运动姿势错误、肌肉力量不足、关节稳定性差、过度使用及热身不足，可通过科学训练和防护措施预防。
1、运动姿势错误：
运动中膝关节承受较大压力，错误的动作模式会加重关节负担。例如深蹲时膝盖内扣、跑步时足部过度外翻等，易导致半月板损伤或韧带拉伤。建议在专业指导下纠正动作，必要时使用护膝等辅助工具。
2、肌肉力量失衡：
股四头肌与腘绳肌力量比例失调是常见诱因。大腿前侧肌肉过度发达而后侧肌群薄弱时，会造成髌骨轨迹异常，引发髌股疼痛综合征。应通过腿弯举、臀桥等训练加强后侧链肌肉，保持肌力平衡。
3、关节稳定性差：
本体感觉功能下降或韧带松弛会导致关节动态稳定性降低。这种情况在篮球急停变向、足球射门等动作中容易发生前交叉韧带撕裂。可通过单腿平衡训练、弹力带抗阻练习增强神经肌肉控制能力。
4、运动量骤增：
短时间内训练强度或频率突然增加，超过关节适应能力时，可能引发髌腱炎、滑膜炎等过度使用损伤。应遵循10％增量原则，每周跑量或负重增幅不超过原基础的十分之一，给组织充分适应时间。
5、准备活动不足：
未充分热身直接进行高强度运动，关节滑液分泌不足、肌肉延展性差，大幅提升急性损伤风险。建议运动前进行15分钟动态拉伸，重点激活臀部和大腿肌群，逐步提升心率至靶强度。
预防膝关节损伤需建立系统性防护策略。日常加强游泳、骑自行车等低冲击运动提升基础耐力；运动时穿着具有缓冲功能的专业运动鞋；运动后立即冰敷可减轻炎症反应；补充足量蛋白质和维生素C促进结缔组织修复；中老年人群可适当补充硫酸氨基葡萄糖营养关节软骨。出现持续疼痛、关节交锁等症状应及时就医排查半月板或韧带损伤。
原发性醛固酮增多症最常见的类型是醛固酮瘤和特发性醛固酮增多症。这两种类型占所有病例的90％以上，具体表现为醛固酮瘤、特发性醛固酮增多症、原发性肾上腺增生、家族性醛固酮增多症、异位醛固酮分泌肿瘤。
1、醛固酮瘤：
醛固酮瘤是肾上腺皮质球状带单侧良性肿瘤，占原发性醛固酮增多症的60％-70％。患者血浆醛固酮水平显著升高，常伴随低钾血症和高血压。醛固酮瘤通常体积较小，直径多小于2厘米，可通过肾上腺CT或MRI检查发现。手术切除肿瘤是根治性治疗方法，术后血压和血钾水平多能恢复正常。
2、特发性醛固酮增多症：
特发性醛固酮增多症约占原发性醛固酮增多症的30％-40％，表现为双侧肾上腺球状带增生。其发病机制尚不完全明确，可能与肾上腺对血管紧张素Ⅱ敏感性增高有关。患者醛固酮水平轻度升高，低钾血症程度较醛固酮瘤轻。治疗以醛固酮受体拮抗剂为主，部分患者需联合降压药物控制血压。
3、原发性肾上腺增生：
原发性肾上腺增生是一种罕见的单侧或双侧肾上腺增生类型，占原发性醛固酮增多症的1％-2％。临床表现与醛固酮瘤相似，但影像学检查无明确肿瘤病灶。病理检查可见肾上腺皮质球状带结节性或弥漫性增生。单侧病变可考虑肾上腺切除术，双侧病变需长期药物治疗。
4、家族性醛固酮增多症：
家族性醛固酮增多症包括糖皮质激素可抑制性醛固酮增多症和家族性醛固酮增多症Ⅱ型，均为常染色体显性遗传病。前者多在青少年期发病，醛固酮分泌受ACTH调控；后者发病年龄较晚，临床表现与散发病例相似。基因检测可明确诊断，治疗需根据具体类型选择糖皮质激素或手术。
5、异位醛固酮分泌肿瘤：
异位醛固酮分泌肿瘤极为罕见，可发生于卵巢、肾脏等肾上腺外组织。临床表现与醛固酮瘤相似，但影像学检查肾上腺无异常。确诊需结合生化检查和异位病灶活检。治疗以手术切除病灶为主，无法手术者可尝试药物治疗控制症状。
原发性醛固酮增多症患者应注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在3-5克。适当增加富含钾的食物如香蕉、橙子、菠菜等摄入，但肾功能不全者需谨慎补钾。规律监测血压和血钾水平，避免剧烈运动诱发低钾相关心律失常。保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，控制体重在正常范围，定期复查肾上腺影像学和激素水平。
