产后盆底肌检查一般不会产生明显疼痛，但可能因个体差异或检查方式不同出现轻微不适。
盆底肌检查通常采用指检或仪器评估两种方式。指检时医生会将手指放入阴道内，通过触诊评估肌肉张力、收缩力和放松能力，过程中可能有轻微压迫感但多数人能耐受。仪器检查常用盆底肌电生物反馈仪，需将探头置入阴道记录肌肉活动，探头直径较小且表面光滑，放置时可能产生短暂异物感但不会造成持续疼痛。部分女性因产后会阴伤口未完全愈合、盆底肌高张力状态或检查时过度紧张，可能出现短暂刺痛或酸胀感，这些不适通常在检查结束后迅速缓解。
检查前可排空膀胱、放松身体，配合医生指令做收缩放松动作能减少不适感。若存在会阴裂伤或盆腔炎症需提前告知医生，必要时推迟检查时间。
盆底肌松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈疗法等方式改善。
凯格尔运动通过重复收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量，适合轻度松弛患者，每日可进行多次练习。电刺激治疗利用低频电流刺激神经肌肉，促进血液循环和肌纤维再生，适用于产后或术后恢复期。生物反馈疗法借助传感器将肌肉活动转化为视觉或听觉信号，帮助患者更精准掌握收缩技巧，对协调性差者效果显著。盆底肌松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高等因素有关，常伴随压力性尿失禁、盆腔器官脱垂等症状。
日常应避免提重物及长期咳嗽，适当增加膳食纤维摄入预防便秘。
