锌的量刚刚达到参考值？需要补吗？

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锌的量刚刚达到参考值？需要补吗？

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张笑住院医师

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既然现在是正常范围内就不必急于补充,可以多吃含锌的食物.比如动物肝脏/海产品/核桃/花生/菠菜/黄豆/蘑菇/鸡蛋/葡萄/梨/苹果/芭蕉/排骨/蒜和虾等

谭宇阳

谭宇阳住院医师

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锌钙是不一样的哈，可以适当的补充葡萄糖酸锌钙，适量就好哦，不需要过度的补充，最好的方法就是食补，可以吃一些海产品，含锌特别的高。

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