大姨妈推迟时服用黄体酮可能有助于调节月经周期，但需在医生指导下使用。黄体酮是一种孕激素类药物，主要用于治疗黄体功能不足、月经不调等妇科问题。
黄体酮通过补充体内孕激素水平，促进子宫内膜增厚并脱落，从而诱导月经来潮。对于因黄体功能不足导致的月经推迟，黄体酮通常能有效改善症状。使用黄体酮后月经可能在停药后3-7天内来潮。部分女性可能出现乳房胀痛、轻微头晕或恶心等副作用，这些反应多为暂时性且程度较轻。
若月经推迟由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病引起，单纯使用黄体酮可能无法解决根本问题。长期无医嘱自行服用黄体酮可能导致激素水平紊乱，甚至影响卵巢正常功能。对于妊娠引起的停经，错误使用黄体酮还可能干扰早期妊娠诊断。
建议月经推迟时先排除妊娠可能，并通过妇科检查明确原因。日常生活中保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适当摄入富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果等，有助于维持激素平衡。若月经周期持续异常，应及时就医进行激素六项、B超等检查，由医生制定个性化治疗方案。
大姨妈期间新陈代谢通常会加快，但个体差异较大。月经期受激素变化影响，基础代谢率可能出现轻微波动，多数女性会有短暂提升。
月经周期中雌激素和孕激素水平波动会直接影响能量消耗。排卵后基础代谢率逐渐升高，黄体期达到峰值，月经来潮时仍保持较高水平。部分女性在经期前三天基础代谢率可提升，这与子宫内膜脱落、身体需要额外能量有关。经期体温升高、子宫收缩等活动也会增加热量消耗。但代谢变化幅度因人而异，部分女性可能无明显变化。
少数女性经期代谢可能受其他因素干扰。严重痛经或经量过多可能导致体力下降、活动减少，反而降低总能量消耗。贫血、甲状腺功能异常等基础疾病也会影响代谢表现。多囊卵巢综合征患者因激素紊乱，经期代谢变化规律可能不明显。长期节食或过度运动导致的闭经女性，月经恢复初期代谢率调节功能尚未完全正常。
经期应注意保持均衡饮食，适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，帮助补充经血流失的营养。避免剧烈运动但可进行散步等低强度活动，保证充足睡眠有助于维持正常代谢节奏。若出现持续乏力、水肿或体重异常波动，建议就医排查内分泌疾病。
