积食和中暑的症状区别主要体现在消化系统表现与体温调节异常两方面。积食主要表现为腹胀、腹痛、嗳气、食欲减退等胃肠不适；中暑则以头晕、乏力、多汗、体温升高等体温调节障碍为主。两者病因和干预措施存在显著差异，需针对性处理。
积食多因暴饮暴食或胃肠动力不足导致食物滞留，常见症状包括上腹饱胀感、恶心呕吐、便秘或腹泻，婴幼儿可能出现哭闹不安。长期积食可能引发口臭、舌苔厚腻。干预以饮食调整为主，如少量多餐、食用山楂等助消化食物，严重时需遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等促胃肠动力药物。中暑则因高温环境下体温调节失衡，轻症表现为口渴、皮肤潮红、脉搏加快，重症可出现高热无汗、意识模糊甚至抽搐。需立即转移至阴凉处，补充含电解质液体，物理降温，重症需静脉补液治疗。两者症状重叠时需结合环境因素与饮食史综合判断。
预防积食需规律进食、避免过量食用油腻难消化食物，餐后适度活动促进胃肠蠕动。预防中暑应注意高温时段减少户外活动，及时补充水分和盐分，穿着透气衣物。若症状持续不缓解或出现意识障碍、持续高热等严重表现，须立即就医明确诊断。
中暑好转的判断标准主要有体温恢复正常、意识清醒、皮肤干燥无汗、口渴缓解、尿量增加等。中暑通常由高温环境、剧烈运动、水分补充不足等因素引起，可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温等方式缓解。
1、体温恢复正常中暑患者的核心症状是体温升高，当体温降至37.5摄氏度以下并保持稳定时，表明体温调节功能恢复。可使用水银体温计或电子体温计测量腋下温度，避免剧烈运动后立即测量。若体温持续超过38摄氏度或出现反复升高，需警惕热射病可能。
2、意识清醒轻度中暑可能出现头晕、注意力不集中，重度中暑可伴意识模糊甚至昏迷。当患者能清晰回答问题、正确执行指令、对疼痛刺激反应正常时，提示中枢神经系统功能恢复。若出现言语混乱、嗜睡等表现需立即就医。
3、皮肤干燥无汗中暑初期常见皮肤潮红多汗，严重时因汗腺衰竭转为干燥灼热。当皮肤恢复湿润度、触感凉爽且出汗量适中时，表明外周循环改善。需观察是否有皮肤苍白、湿冷等休克前兆表现。
4、口渴缓解脱水是中暑的重要诱因，口渴程度能直观反映体液状态。当主动饮水需求减少、口腔黏膜恢复湿润时，提示水电解质趋于平衡。建议少量多次饮用含钠钾的淡盐水，避免一次性大量饮水导致低钠血症。
5、尿量增加尿色由深黄转为浅黄、24小时尿量超过800毫升，说明肾脏灌注改善。可通过记录排尿次数和尿色变化评估，若6小时无排尿或出现酱油色尿需警惕横纹肌溶解。恢复期应保持每日尿量1500-2000毫升。
中暑恢复后1-2周内应避免再次暴露于高温环境，保证充足睡眠和营养摄入，多食用西瓜、黄瓜等含水分高的食物。进行户外活动时选择透气衣物，每15-20分钟补充100-200毫升水分。若出现头痛、乏力等不适症状反复，应及时到急诊科或发热门诊就诊。
