妊娠晚期孕妇每周体重增加建议控制在0.3-0.5公斤。体重增长过快可能与水肿、妊娠期糖尿病、胎儿过大等因素有关，需通过饮食调整、适度运动、定期监测等方式管理。
1、水肿因素：
妊娠晚期子宫增大压迫下腔静脉，可能导致体液潴留引发水肿。建议减少高盐食物摄入，如腌制食品、加工肉类，每日食盐量不超过5克。睡眠时抬高下肢可促进静脉回流，若单侧下肢突然肿胀需警惕深静脉血栓。
2、血糖异常：
妊娠期胰岛素抵抗可能引发血糖升高，导致体重异常增加。需限制精制糖摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制每日5-6顿。空腹血糖超过5.1毫摩尔每升或餐后2小时血糖超过8.5毫摩尔每升需就医。
3、膳食结构失衡：
过量摄入高脂高热量食物易致体重超标。建议每日增加蛋白质15克，优先选择鱼虾、禽肉等优质蛋白，水果控制在200-400克，避免果汁等液态糖分摄入。坚果类食物每日不超过15克。
4、运动不足：
适度运动可消耗多余热量并改善代谢。推荐每日30分钟中等强度活动如孕妇瑜伽、游泳、散步，运动时心率不超过140次/分。有前置胎盘、宫颈机能不全等禁忌症者需遵医嘱。
5、监测频率不足：
每周固定时间晨起空腹测量体重，记录增长曲线。合并双胎妊娠或妊娠高血压者需更严格监控，体重单周增长超过1公斤或出现头痛、视物模糊等症状应立即就诊。
妊娠晚期需保证每日钙摄入1000毫克，可通过300毫升牛奶、100克豆腐等食物补充。建议选择全谷物作为主食，搭配深色蔬菜300-500克。避免久坐久站，每2小时变换体位，穿着弹性适中的托腹带减轻腰椎压力。出现体重异常波动时需在产科营养门诊指导下制定个体化方案，定期进行胎儿超声评估生长发育情况。
紧急避孕药超过72小时后效果显著下降，避孕失败风险明显增加。紧急避孕药的有效性主要与服药时间、药物类型、个体代谢差异、排卵周期、药物相互作用等因素有关。
1、服药时间：
紧急避孕药中左炔诺孕酮成分在无保护性行为后72小时内服用效果最佳，12小时内服用有效率可达95％。超过72小时后，药物抑制排卵和干扰受精卵着床的作用会随卵巢功能恢复而减弱，120小时后基本无效。
2、药物类型：
含1.5毫克左炔诺孕酮的单剂型药物如毓婷需在72小时内服用，而含乌利司他的处方药如艾薇婷可将有效时间延长至120小时。不同药物成分对卵泡发育的抑制强度存在差异。
3、个体代谢：
肝脏代谢酶活性差异会影响药物浓度维持时间，体重指数超过25的人群药物效果可能降低30％。部分人群因基因多态性导致药物清除率加快，需考虑剂量调整。
4、排卵周期：
若服药时已进入排卵期，卵巢释放成熟卵子的概率增加。黄体生成素峰值出现后36小时内服药，避孕失败率可能上升至15％-40％。
5、药物干扰：
同时服用利福平、苯妥英钠等肝酶诱导剂会加速避孕药代谢。呕吐腹泻等影响药物吸收的情况，需在3小时内补服全剂量。
超过72小时仍建议尽快补服紧急避孕药，虽然效果有限但可能存在部分避孕作用。此后需密切监测月经情况，延迟超过7天需进行妊娠检测。日常应优先选择短效避孕药、避孕套等常规避孕方式，紧急避孕药每年使用不宜超过3次。发生无保护性行为后5天内可考虑放置含铜宫内节育器，其避孕有效率超过99％。
