哭得眼睛肿了可通过冷敷、按摩、使用眼药水、保持充足睡眠、饮食调节等方式缓解。眼睛肿胀通常由泪液滞留、眼部血管扩张、睡眠不足、饮食不当、过敏反应等原因引起。
1、冷敷消肿：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，冷敷能收缩血管，减少眼部肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、按摩促进循环：用指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向打圈，每次5-10分钟。按摩能促进血液循环，帮助排出多余液体，缓解肿胀。
3、使用眼药水：选择含有抗炎成分的眼药水，如盐酸萘甲唑啉滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。眼药水能缓解眼部不适，减轻肿胀和充血。
4、保持充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠能帮助身体恢复，减少眼部疲劳和肿胀。
5、饮食调节：减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，如腌制品、加工食品等。多喝水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如黄瓜、西瓜等，有助于排出体内多余水分。
饮食方面，建议多食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有助于增强血管弹性。运动方面，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，能促进全身血液循环，帮助消肿。护理方面，避免用手揉搓眼睛，保持眼部清洁，定期更换枕套和毛巾，减少细菌感染的风险。
心脏病引起的水肿可通过利尿剂治疗、限盐饮食、抬高下肢、控制液体摄入及改善心脏功能等方式缓解。水肿通常由心功能不全、静脉回流受阻、钠水潴留、低蛋白血症及药物副作用等原因引起。
1、利尿剂治疗：
呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂能促进钠水排泄，减轻心脏负荷。需注意监测电解质平衡，避免长期使用导致低钾血症。严重水肿可考虑静脉注射托拉塞米，但需在医生指导下调整剂量。
2、限盐饮食：
每日食盐摄入控制在3克以内，避免腌制食品及加工食品。高盐饮食会加重钠水潴留，限制钠盐可减少组织间液积聚。建议使用香料替代食盐调味，烹饪时采用蒸煮等少盐方式。
3、抬高下肢：
卧位时将双下肢垫高15-30度，利用重力促进静脉回流。每日抬高3-4次，每次30分钟。配合踝泵运动可增强肌肉泵作用，减轻足踝部凹陷性水肿。避免长时间站立或下垂体位。
4、控制液体摄入：
心功能III-IV级患者每日饮水量不超过1500毫升。记录出入量，保持负平衡300-500毫升。过量饮水会增加循环血量，加重心脏负担。可含服冰块缓解口渴感。
5、改善心脏功能：
地高辛可增强心肌收缩力，沙库巴曲缬沙坦能改善心室重构。通过冠脉介入或搭桥手术解决缺血病因。房颤患者需控制心室率，严重瓣膜病变需考虑瓣膜置换术。
建议每日监测体重变化，3天内体重增加2公斤以上需就医。选择低脂高蛋白饮食如鱼肉、豆制品，补充维生素B1预防脚气性心脏病。进行散步、太极等有氧运动时需监测心率，避免超过靶心率的80％。睡眠时采用半卧位，使用弹力袜预防下肢静脉淤血。定期复查心电图和BNP指标，及时调整治疗方案。
