紧急避孕药服用后再次同房可能降低避孕效果，建议采取补救措施并加强避孕管理。紧急避孕药仅对服药前的性行为有保护作用，服药后发生无保护性行为需考虑额外避孕方式。
紧急避孕药的主要成分左炔诺孕酮通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但药物代谢后可能失去保护效果。若服药后12小时内再次同房，药物浓度尚能维持一定效果；超过24小时后避孕效果显著下降。此时可考虑在医生指导下重复用药，但需注意短期内多次使用可能引起月经紊乱、恶心等不良反应。同时建议立即采用屏障避孕法，如避孕套可提供双重保护。
对于月经周期内频繁发生无保护性行为的情况，建议转用常规避孕措施。短效避孕药、避孕贴片等可提供持续保护，避孕效果优于紧急避孕药。若出现月经延迟超过7天或异常出血，需进行妊娠检测。紧急避孕药不能作为常规避孕手段，每年使用不宜超过3次。长期避孕需求者应向妇科医生咨询更适合的避孕方案，如宫内节育器避孕效果可持续3-5年。
保持规律作息有助于维持激素水平稳定，避免过度焦虑影响月经周期。同房后14天可用早孕试纸检测，阴性结果需在21天后复测确认。日常应储备2-3种避孕工具，避孕套配合杀精剂使用可提升防护效果。若出现严重腹痛或持续阴道出血，须及时就医排除宫外孕风险。建立长期避孕意识比事后补救更重要，建议每半年进行妇科检查评估避孕方式适应性。
一段时间失眠后又嗜睡可能与睡眠节律紊乱、情绪障碍或躯体疾病有关。
睡眠节律紊乱常见于长期熬夜或倒班人群，生物钟失调会导致夜间难以入睡而白天过度困倦。情绪障碍如抑郁症患者早期可能表现为入睡困难，随着病情进展可出现精力下降和日间嗜睡。躯体疾病方面，甲状腺功能减退会降低新陈代谢速率引发嗜睡，贫血导致的脑供氧不足也可能出现类似表现。这类情况需通过调整作息规律、改善睡眠环境等行为干预，必要时需就医排查潜在疾病。
建议保持固定起床时间，避免午睡过长，若症状持续两周以上需到神经内科或精神心理科就诊评估。
