颈椎病患者一般可以练瑜伽，但需避免过度后仰或扭转颈部的动作。瑜伽练习有助于改善颈部肌肉紧张和血液循环，但需根据病情严重程度调整动作强度。
颈椎病是因颈椎退行性改变或长期劳损导致的疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等。选择瑜伽练习时，应以舒缓的拉伸动作为主，如猫牛式、婴儿式等，这些动作能放松颈部肌肉而不增加椎间盘压力。练习过程中保持呼吸均匀，动作幅度控制在无痛范围内，避免快速转头或长时间仰头动作。若练习后出现头晕、手麻加重等情况应立即停止。
部分颈椎病患者存在椎动脉受压或脊髓型颈椎病，这类情况需禁止练习包含颈部大幅度活动的瑜伽体式。脊髓受压患者可能因不当动作导致神经损伤加重，表现为行走不稳或精细动作障碍。椎动脉型颈椎病患者在颈部旋转时可能诱发眩晕，存在跌倒风险。此类患者建议在康复医师指导下进行颈部稳定性训练而非常规瑜伽。
颈椎病患者练习瑜伽前建议咨询康复科评估颈椎稳定性及神经受压情况。日常可配合热敷、低枕睡眠等方式缓解症状，避免长时间低头或突然用力转头。若练习后症状持续不缓解或加重，应及时就医进行影像学检查。
抑郁症患者通常可以练瑜伽，瑜伽有助于缓解抑郁情绪。瑜伽练习可能通过调节呼吸、改善睡眠、增强身体感知、促进放松、提升自我接纳等方式对抑郁症产生积极影响。
瑜伽作为一种温和的身心运动，其缓慢的体式变化配合深呼吸能帮助降低压力激素水平。规律的瑜伽练习可增加大脑中与情绪调节相关的神经递质分泌，部分体式如前屈式或婴儿式能刺激副交感神经，产生镇静效果。对于轻度至中度抑郁症患者，每周进行几次瑜伽可能辅助改善情绪低落和思维迟缓症状。
部分抑郁症患者可能因严重躯体化症状或认知功能受损难以完成复杂体式。存在明显自杀倾向或严重精神运动性抑制的患者需在医生评估后再决定是否适合练习。某些高强度瑜伽流派如阿斯汤加可能加重焦虑，建议选择恢复性瑜伽或阴瑜伽等舒缓类型。练习过程中出现情绪波动或不适感应立即停止并寻求专业支持。
抑郁症患者练习瑜伽时建议选择通风良好的环境，穿着舒适衣物避免束缚感。初期可在专业指导下从基础体式开始，配合腹式呼吸逐步建立练习习惯。练习前后适当补充水分，避免空腹或饱腹状态下运动。若同时接受药物治疗，需告知瑜伽教练用药情况以便调整强度。瑜伽可作为辅助治疗手段，但不能替代正规医疗干预，症状加重时须及时就医。
