上环后饮食需注意营养均衡，避免辛辣刺激及生冷食物。主要有适量补充优质蛋白、增加膳食纤维摄入、避免过量咖啡因、减少高脂饮食、控制糖分摄入等注意事项。
1、优质蛋白上环后建议适量摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白食物，有助于促进子宫内膜修复。优质蛋白可帮助维持免疫系统功能，降低术后感染风险。避免一次性过量摄入，每日总量控制在100-150克为宜。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸食品。
2、膳食纤维新鲜蔬菜水果可提供丰富膳食纤维，如西蓝花、苹果、燕麦等，每日建议摄入300-500克。膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘引起的腹压增高。需注意循序渐进增加摄入量，避免突然大量进食粗纤维导致胃肠不适。根茎类蔬菜建议煮熟后食用。
3、咖啡因控制术后1周内应限制浓茶、咖啡、巧克力等含咖啡因食物摄入，每日咖啡因总量不超过200毫克。咖啡因可能刺激子宫收缩，增加出血风险。可选择红枣枸杞茶、菊花茶等温和饮品替代。含咖啡因饮料饮用时间应与服药间隔2小时以上。
4、低脂饮食减少动物内脏、肥肉、奶油等高脂肪食物摄入，每日油脂用量控制在25-30克。高脂饮食可能加重消化负担，影响营养吸收。优先选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸，避免反复煎炸。豆制品和深海鱼类可作为优质脂肪来源。
5、控糖饮食限制糕点、含糖饮料等高糖食品，每日添加糖摄入不超过25克。过量糖分可能影响阴道微环境平衡。可选择低糖水果如草莓、猕猴桃作为甜味补充，避免空腹食用甜食。糖尿病患者需严格监测血糖变化。
上环后1个月内需保持饮食清淡易消化，每日少量多餐，避免暴饮暴食。建议增加温开水摄入量，每日1500-2000毫升，促进新陈代谢。术后2周内禁止饮酒，避免生冷海鲜等易致敏食物。出现持续腹痛或异常出血时应及时就医复查，饮食调整需结合个体恢复情况，必要时可咨询临床营养师制定个性化方案。保持规律作息，避免重体力劳动，有助于身体恢复。
月经干净后3-7天是放置宫内节育器的适宜时间。此时子宫内膜较薄，操作出血少且感染风险低，节育器位置更易固定。
月经结束后3-5天属于最佳窗口期，此时宫颈口尚未完全闭合，便于器械通过，同时避开排卵期可降低意外妊娠概率。子宫内膜处于增殖早期，血管再生较少，放置时机械刺激引起的出血量通常少于2毫升。临床观察显示该时段放置的节育器脱落率低于其他时期，可能与子宫收缩频率较低有关。需注意操作前3天应禁止性生活，放置后需卧床休息1-2小时观察出血情况。
若选择月经干净后6-7天放置，需确认无排卵迹象。此时子宫内膜厚度约4-6毫米，虽操作难度略有增加，但仍可安全进行。部分女性可能出现轻微下腹坠胀感，通常24小时内自行缓解。建议术前进行白带常规检查排除阴道炎，术后2周内避免重体力劳动和盆浴。极少数情况下可能因宫颈条件不佳需改用其他避孕方式。
术后1个月、3个月、6个月需分别进行超声复查节育器位置，日常应注意观察月经周期变化。出现持续腹痛、发热或异常出血应及时就医，可选择左炔诺孕酮宫内节育系统或含铜宫腔形节育器等不同类型装置。
