吃了不干净的东西拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、口服药物、及时就医等方式治疗。拉肚子通常由细菌感染、病毒感染、食物过敏、胃肠功能紊乱、寄生虫感染等原因引起。
1、调整饮食拉肚子期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。可以少量多餐，减轻胃肠负担。适当补充富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于缓解电解质紊乱。
2、补充水分拉肚子会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充水分。可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，预防脱水。避免饮用含糖饮料、咖啡、酒精等可能加重腹泻的饮品。
3、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可以缓解胃肠痉挛，减轻腹痛症状。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。
4、口服药物可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散能吸附肠道内的病原体及其毒素；双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群平衡；盐酸洛哌丁胺胶囊能抑制肠道蠕动，减少排便次数。
5、及时就医如果腹泻持续超过3天，伴有高热、严重脱水、血便等症状，应及时就医。医生可能会进行粪便常规检查、血常规检查等，明确病因后给予针对性治疗，如抗生素治疗细菌感染等。
拉肚子期间要注意休息，避免剧烈运动。保持个人卫生，饭前便后要洗手。注意观察大便性状和次数变化，记录症状发展情况。症状缓解后也要注意饮食调理，逐步恢复正常饮食。平时要注意饮食卫生，避免再次食用不洁食物。餐具要定期消毒，生熟食物分开存放和处理。外出就餐选择卫生条件良好的餐馆，避免食用路边摊等可能存在卫生隐患的食品。
