老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录数据。
老年人血压管理需结合个体差异。健康老年人收缩压建议控制在90-120毫米汞柱，舒张压维持在60-80毫米汞柱较为理想。合并糖尿病或慢性肾病者，收缩压不宜超过130毫米汞柱。高龄老人或体质虚弱者，可适当放宽至收缩压140毫米汞柱以内。测量时应静坐休息5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即检测。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。发现血压持续超过135/85毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱时需警惕。
日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管收缩。定期复查血脂、血糖等指标，控制心血管疾病危险因素。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医调整用药方案。
怀孕期间血压的正常范围通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。孕期血压监测是确保母婴健康的重要环节，血压过高或过低都可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
1、正常范围：孕妇的血压应保持在收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱之间。这是大多数孕妇的健康血压范围，有助于维持正常的血液循环和胎儿发育。
2、高血压风险：孕期高血压可能引发妊娠高血压综合征或子痫前期，增加早产、胎盘早剥等风险。收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时，需警惕高血压问题。
3、低血压影响：血压过低可能导致孕妇头晕、乏力，甚至影响胎儿的营养供应。收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱时，需注意低血压的可能性。
4、监测频率：孕妇应定期监测血压，尤其是在孕中期和孕晚期。家庭自测血压或产检时由医生测量，都能帮助及时发现血压异常。
5、生活方式调整：保持健康的生活方式有助于维持正常血压。均衡饮食、适量运动、充足休息以及避免过度紧张，都是控制血压的有效方法。
孕妇在孕期应注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。适量进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于促进血液循环和血压稳定。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累，定期产检，确保母婴健康。
