贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、改善生活方式等方式恢复正常。贫血可能由缺铁、失血、造血功能障碍、维生素缺乏、慢性疾病等因素引起。
1、调整饮食缺铁性贫血患者可增加富含铁元素的食物摄入，如猪肝、鸭血、菠菜等。动物性食物中的血红素铁吸收率较高，植物性食物中的非血红素铁可搭配维生素C促进吸收。同时需减少浓茶、咖啡等抑制铁吸收的饮品摄入。长期素食者应注意补充豆类、坚果等植物性铁源。
2、补充铁剂对于中重度缺铁性贫血，需遵医嘱服用铁剂治疗。常用药物包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。铁剂治疗期间可能出现黑便、胃肠道不适等副作用，建议餐后服用。治疗期间应定期复查血常规，避免铁剂过量导致铁过载。
3、治疗原发病继发性贫血需针对原发病进行治疗。消化道出血引起的贫血需通过胃镜明确出血原因，可能需使用奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物。月经过多导致的贫血可考虑使用屈螺酮炔雌醇片等激素类药物调节月经。慢性肾病贫血患者可能需要使用重组人促红素注射液。
4、输血治疗血红蛋白低于60g/L的重度贫血患者可能需要输血治疗。输血可快速改善组织缺氧症状，但需严格掌握适应症。输血前需进行血型鉴定和交叉配血试验，输血过程中需密切监测有无发热、过敏等输血反应。多次输血患者需注意铁过载风险。
5、改善生活方式保证充足睡眠有助于造血功能恢复，建议每日睡眠7-9小时。适量有氧运动如散步、游泳等可改善血液循环，但应避免剧烈运动加重缺氧症状。
贫血患者日常应注意营养均衡，多食用富含优质蛋白、铁、叶酸和维生素B12的食物。避免过度节食和偏食，烹饪时可使用铁锅增加铁摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期复查血常规监测治疗效果，出现头晕加重、心悸等应及时就医。备孕女性及孕妇应特别注意预防贫血，可在医生指导下提前补充叶酸和铁剂。
