月经提前可能由内分泌失调、卵巢功能减退、黄体功能不足、子宫病变、精神压力过大等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，常见于长期熬夜、节食减肥人群。表现为月经周期缩短至21天以内，经量时多时少。可通过规律作息、均衡饮食调节，必要时需检查性激素六项。
2、卵巢功能减退：
卵巢储备功能下降时卵泡期缩短，多见于35岁以上女性。常伴随经量减少、潮热出汗。建议检测抗缪勒管激素，日常可补充维生素E及豆制品。
3、黄体功能不足：
黄体期孕酮分泌不足使子宫内膜提前脱落，多见于流产术后或高泌乳素血症。基础体温监测显示高温相短于11天，需在医生指导下补充黄体酮。
4、子宫病变：
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位性病变会干扰内膜正常脱落周期。多伴有经期延长、痛经加剧，需通过B超确诊，黏膜下肌瘤需宫腔镜切除。
5、精神压力过大：
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重者需心理疏导。
保持每日30分钟快走或瑜伽等温和运动，饮食注意增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免生冷辛辣刺激。连续3个月周期异常需就诊妇科，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。记录基础体温和月经周期有助于医生判断排卵状况。
