二型糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，导致血糖水平持续升高。二型糖尿病通常与生活方式、遗传因素和肥胖密切相关，患者需要通过饮食控制、运动调节和药物治疗等方式管理病情。二型糖尿病的治疗目标是将血糖控制在合理范围内，预防并发症的发生。
1、胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是二型糖尿病的核心机制，患者体内细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖无法有效进入细胞被利用。改善胰岛素抵抗的方法包括增加运动、控制体重和调整饮食结构，如减少高糖高脂食物的摄入，增加富含纤维的食物。
2、胰岛素分泌不足：随着病情发展，胰岛β细胞功能逐渐下降，胰岛素分泌减少。患者需要通过药物治疗补充胰岛素或促进胰岛素分泌，常用药物包括二甲双胍、格列美脲和西格列汀等。
3、肥胖与代谢综合征：肥胖是二型糖尿病的重要危险因素，脂肪组织过多会加剧胰岛素抵抗。控制体重是治疗的关键，建议通过低热量饮食和规律运动实现减重目标，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4、遗传因素：二型糖尿病具有明显的家族聚集性，遗传因素在发病中起重要作用。有家族史的人群应定期监测血糖，早期发现并干预血糖异常，降低患病风险。
5、生活方式影响：不健康的饮食习惯、缺乏运动和长期压力都可能诱发或加重二型糖尿病。患者应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息和积极应对压力。
二型糖尿病患者需长期管理，除了药物治疗，饮食和运动也至关重要。饮食上建议选择低血糖生成指数GI的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，避免高糖高脂食物。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，同时结合力量训练增强肌肉对胰岛素的敏感性。定期监测血糖、血压和血脂，及时调整治疗方案，有助于预防并发症的发生。
