脚底板有茧子可通过保持足部清洁、穿着合适鞋袜、使用润肤霜、定期去角质、避免长时间站立等方式治疗。脚底板有茧子通常由长时间摩擦、穿着不合脚鞋子、足部干燥、过度行走、足部畸形等原因引起。
1、保持清洁：足部卫生是预防茧子的基础。每天用温水清洗足部，避免细菌滋生，减少皮肤硬化的机会。清洁后彻底擦干，尤其是脚趾间，防止潮湿环境导致皮肤问题。
2、穿着合适：选择合脚的鞋子，避免过紧或过松。鞋底应有适当缓冲，减少足部与地面的摩擦。袜子应选择透气性好的材质，如棉质或竹纤维，保持足部干爽。
3、使用润肤霜：每天涂抹含有尿素或乳酸的润肤霜，软化角质层，减少茧子的形成。睡前涂抹效果更佳，可以配合按摩促进吸收，增强皮肤弹性。
4、定期去角质：每周使用浮石或去角质工具轻轻磨去死皮，避免茧子增厚。去角质后及时涂抹润肤霜，保持皮肤柔软，防止再次硬化。
5、避免久站：长时间站立会增加足部压力，导致茧子形成。适当休息，避免足部过度疲劳。工作中可以间歇性走动，缓解足部压力，减少摩擦。
日常护理中，饮食上多摄入富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于皮肤健康。运动方面，选择低冲击的运动，如游泳或瑜伽，减少足部负担。护理时注意足部保湿，定期检查足部皮肤状况，及时处理异常。
怀孕脚底板疼可能与体重增加、激素水平变化、足弓压力增大等因素有关。
怀孕期间随着胎儿发育，孕妇体重逐渐增加，下肢承重压力增大，可能导致足底筋膜过度牵拉引发疼痛。孕激素水平升高会使韧带松弛，足弓支撑力减弱，长时间站立或行走时足底受力不均。部分孕妇因缺钙可能出现肌肉痉挛性疼痛，夜间症状可能加重。疼痛多表现为足跟或前脚掌酸胀、刺痛，晨起下地时明显，活动后可能减轻。
建议选择软底支撑鞋并控制单次行走时间，睡眠时用枕头垫高下肢促进血液循环。若疼痛持续或伴红肿发热需排除痛风、筋膜炎等病理因素，及时到产科或骨科就诊评估。
