月经中出现血块通常是正常的生理现象。月经血块可能与子宫内膜脱落、经量较多、久坐不动等因素有关，若伴随严重痛经或异常出血需就医排查病理因素。
月经是子宫内膜周期性剥脱的结果，剥脱过程中会混合血液、黏液和组织碎片。当经血在宫腔内积聚较多或流动较慢时，纤维蛋白溶解系统来不及完全分解凝血物质，就会形成暗红色或紫红色的凝胶状血块。这种情况在经期第2-3天经量较多时更常见，尤其长时间保持坐姿或卧位会减缓经血排出速度。血块直径小于2.5厘米且每月出现频率低于3次时，多属于正常范围。
部分异常情况需要警惕，如血块持续超过硬币大小且伴随经期延长，可能提示子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。腺肌症患者常出现大量血块伴随严重痛经，而凝血功能障碍者可能反复出现超大血块。若血块伴有恶臭、发热或非经期出血，需考虑感染或子宫内膜病变可能。
建议经期适当活动促进血液循环，避免长时间静坐。可记录血块大小、频率及伴随症状，若异常持续3个月以上应就诊妇科，通过超声检查排除器质性疾病。日常注意腹部保暖，均衡饮食补充铁元素，经量多时可选择夜用卫生巾并定期更换。
大姨妈推迟两天没来可能与精神压力、内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整作息、药物调理等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响月经周期。典型表现为经期延迟伴随失眠、情绪波动。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
2、内分泌失调熬夜或节食可能扰乱雌激素和孕激素水平，使子宫内膜增厚不足。常见症状为经量减少伴乳房胀痛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。
3、妊娠受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平升高，会抑制卵巢排卵功能。停经是妊娠最早信号，可能伴随恶心、尿频。需通过血HCG检测确认，确诊后需规范产检。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗导致雄激素过量分泌，抑制卵泡成熟。患者多表现为月经稀发伴痤疮、多毛。需长期服用二甲双胍片调节代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调整激素水平。
5、甲状腺功能异常甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲减时促甲状腺激素升高会干扰卵泡发育。可能伴随乏力、畏寒症状。需检查甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。
建议记录近3个月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动。若推迟超过7天或伴随严重腹痛、异常出血，需及时妇科就诊排查器质性疾病。日常可适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，保持每日7-8小时睡眠有助于维持内分泌稳定。
