餐后两小时血糖的正常值范围应小于7.8mmol/L，若高于此值需警惕糖尿病风险，可通过饮食控制、运动和药物治疗进行管理。餐后血糖是评估糖代谢状态的重要指标，正常范围因个体差异略有不同，但普遍认为健康人群的餐后两小时血糖应保持在7.8mmol/L以下。血糖异常可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食结构不合理等因素有关。控制餐后血糖的方法包括：1. 饮食调整，选择低血糖生成指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，避免高糖、高脂食物；2. 适量运动，餐后30分钟进行轻中度运动，如快走、骑自行车，有助于促进血糖代谢；3. 药物治疗，对于已确诊糖尿病患者，可根据医生建议使用二甲双胍、阿卡波糖或胰岛素等药物控制血糖。定期监测餐后血糖，结合生活方式干预和药物治疗，可有效预防和管理糖尿病及其并发症。若餐后血糖持续高于正常范围，建议尽早就医进行进一步检查，明确病因并制定个性化治疗方案，以降低糖尿病及其相关疾病的风险。
