乳腺增生患者平时应注意调整生活方式、控制饮食并定期复查。
乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力过大等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。日常需避免熬夜，保证充足睡眠以减少激素分泌紊乱。限制高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等，可适量增加新鲜蔬菜水果及全谷物比例。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品摄入。选择宽松舒适的内衣，避免局部压迫。每周进行适度有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血液循环。情绪管理同样重要，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。疼痛明显时可尝试热敷缓解，但需避开月经期。
建议每半年至一年进行一次乳腺超声检查，若出现乳头溢液、肿块突然增大等情况应及时就医。
乳腺增生患者可以适量吃西蓝花、苹果、燕麦等食物，也可以遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于调节内分泌。苹果含有多种维生素和果胶，能够促进胃肠蠕动。燕麦含有丰富的膳食纤维和优质蛋白，有助于稳定血糖水平。乳癖消片具有软坚散结的作用，适用于乳腺增生引起的乳房胀痛。逍遥丸能够疏肝健脾，有助于缓解乳腺增生伴随的情绪波动。红金消结胶囊可以活血化瘀，适用于乳腺增生伴随的乳房肿块。
日常饮食应保持清淡，避免高脂肪、高糖食物，适当进行有氧运动，保持心情愉悦。
