耳石症复位后应避免剧烈运动、保持头部稳定、定期复查，复位后需注意体位变化以防复发，原因是耳石复位后内耳平衡系统尚未完全恢复。耳石症是由于内耳耳石脱落进入半规管引起的眩晕症状，复位治疗后耳石虽已归位，但内耳平衡功能需要时间调整。复位后24小时内避免剧烈运动，尤其是头部快速转动或低头弯腰等动作，以免耳石再次脱落。睡眠时建议抬高头部15-30度，减少平躺时间，避免耳石重新进入半规管。饮食上保持清淡，避免摄入过多盐分和咖啡因，防止内耳水肿加重。定期复查耳鼻喉科，监测耳石复位效果及内耳功能恢复情况。若出现持续性眩晕、恶心呕吐等症状，需及时就医排除其他内耳疾病。复位后短期内可能出现轻微头晕或不适感，属于正常现象，通常1-2周内会逐渐消失。避免过度劳累和情绪波动，保持良好作息习惯有助于内耳功能恢复。注意保暖，防止感冒引发内耳炎症。避免长时间使用耳机或处于噪音环境，减少对内耳的刺激。适当进行前庭功能康复训练，如眼球运动、头部缓慢转动等，帮助内耳平衡功能恢复。
跟骨塌陷无法自动复位，通常需要通过医疗干预进行治疗。跟骨塌陷可能与骨质疏松、外伤、长期负重等因素有关，通常表现为足跟疼痛、行走困难等症状。
1、骨质疏松：骨质疏松是导致跟骨塌陷的常见原因之一，骨密度下降使骨骼承重能力减弱。日常护理中，可通过补充钙质和维生素D、进行适度负重运动来增强骨骼强度。治疗上，医生可能会建议使用阿仑膦酸钠片70mg/周、利塞膦酸钠片35mg/周等药物。
2、外伤：足部外伤可能导致跟骨骨折或塌陷，常见于高处坠落或交通事故。急性期需立即就医，通过石膏固定或手术复位进行治疗。手术方式包括跟骨内固定术、跟骨植骨术等。
3、长期负重：长期从事重体力劳动或超负荷运动可能增加跟骨塌陷的风险。日常护理中，应避免长时间站立或行走，使用足弓支撑鞋垫减轻足部压力。严重时需就医，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次缓解疼痛。
4、足部畸形：扁平足、高弓足等足部畸形可能导致跟骨受力不均，增加塌陷风险。日常护理中，可通过定制矫形鞋垫、进行足部肌肉锻炼来改善足部结构。严重时需就医，医生可能会建议进行足部矫形手术。
5、其他疾病：类风湿性关节炎、糖尿病等慢性疾病可能影响骨骼健康，增加跟骨塌陷的风险。日常护理中，需积极控制原发病，定期进行足部检查。治疗上，医生可能会根据具体病情开具针对性药物，如甲氨蝶呤片7.5mg/周用于类风湿性关节炎。
足部健康与日常饮食、运动密切相关，建议多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，适度进行足部肌肉锻炼如踮脚尖、足部按摩，同时避免长时间负重或穿高跟鞋，以预防跟骨塌陷的发生。
