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运动多久才能达到减肥的效果
提问时间:2011-12-24 06:58
|
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问题描述
运动多久才能达到减肥的效果
医生回答专区
王飞
住院医师
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健身无非就是为了增肌和减脂以达到塑身增强身体素质的效果,所以这主要看你健身的目的了。科学健身锻炼时间安排在1小时至1个半小时为宜。如果你是为了减脂,介意锻炼时有氧运动时间安排多一些,占整个健身时间的一半以上;如果你是为了增肌,则少些有氧运动,多些力量训练。( 2小时之内,一小时以内的有氧,半小时器械,十分钟拉伸)
回答于2011-12-24 07:02
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