运动多久才能达到减肥的效果

Question

运动多久才能达到减肥的效果

Answer 1

每天安排在1小时至1个半小时为宜，要养成运动的好习惯。每天少吃高热量的食物，多运动来消耗你的热量，以达到自然减肥效果。