神经衰弱可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
神经衰弱多与长期精神压力、睡眠不足、用脑过度等因素有关，表现为易疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。日常需保持规律作息，建议固定入睡和起床时间，午休不超过30分钟。睡前避免使用电子设备，可尝试听轻音乐或温水泡脚助眠。心理调节方面可通过正念冥想、深呼吸练习缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。若症状持续影响生活，可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节，但不可自行增减药量。
日常可适当进行散步、瑜伽等低强度运动，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物和深绿色蔬菜。
