半小时排尿一次是否正常需结合具体情况判断。健康成年人日间排尿频率通常为4-6次，若短时间内大量饮水或摄入利尿食物可能导致尿频，属于生理现象；若伴随尿急、尿痛等症状则可能与泌尿系统疾病有关。
短时间内大量饮水或饮用咖啡、茶等利尿饮品时，肾脏生成尿液速度加快，可能出现半小时排尿一次的情况。寒冷环境刺激或精神紧张也会通过神经反射增加排尿频率。这类生理性尿频在去除诱因后可自行缓解，无须特殊处理。妊娠中晚期子宫压迫膀胱、老年男性前列腺增生等生理变化也会导致排尿间隔缩短。
病理性尿频常见于尿路感染、膀胱过度活动症、糖尿病等疾病。尿路感染时除尿频外多伴有排尿灼热感、尿液浑浊；膀胱过度活动症表现为突发强烈尿意；糖尿病尿频伴随多饮多食。泌尿系统结石或肿瘤可能通过刺激膀胱黏膜引发尿频，此时可能出现血尿或腰痛。部分药物如利尿剂、抗胆碱能药物也会影响排尿频率。
建议记录24小时排尿日记，包含每次排尿时间、尿量及伴随症状。避免一次性摄入超过500毫升液体，限制咖啡因摄入。若尿频持续超过3天或伴随发热、血尿、腰腹痛等症状，需及时就诊泌尿外科进行尿常规、泌尿系超声等检查。日常注意会阴清洁，避免憋尿，适量补充蔓越莓等富含原花青素的食物有助于维持泌尿系统健康。
