若出现眼睛疲劳、干涩或视力下降等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、决明子提取物、DHA藻油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力，适合长期用眼人群。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防干眼症和夜盲症。
菠菜中的叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护视网膜免受氧化损伤。
三文鱼等深海鱼富含DHA和Omega-3脂肪酸，可减轻眼部炎症并促进视觉发育。
叶黄素作为视网膜重要成分，可延缓黄斑变性，需医生评估后补充。
维生素A缺乏可能导致角膜干燥，应在医生监测下使用以避免过量风险。
决明子具有清肝明目功效，适用于肝火旺盛导致的目赤肿痛。
DHA藻油可改善视神经传导功能，儿童及孕产妇需遵医嘱调整剂量。
日常可搭配眼部热敷和远眺放松，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行视力检查。
