人流后一般需要休息7-14天，具体时间与手术方式、个人体质、术后护理等因素有关。
药物流产对子宫损伤较小，术后出血时间较短，通常休息7天左右可恢复日常轻体力活动。手术流产因器械操作可能对子宫内膜产生机械性刺激，建议卧床休息3-5天后逐步增加活动量，完全恢复需10-14天。存在子宫位置异常、凝血功能障碍等基础疾病者，恢复期可能延长至3周。
术后2周内应避免剧烈运动和重体力劳动，禁止盆浴及性生活。出现发热超过38度、持续腹痛、大量出血或分泌物异味等情况，需立即返院复查。术后1个月需进行超声检查确认宫腔恢复情况，6个月内严格避孕以降低重复流产风险。
建议术后保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，可适量进食瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。保持规律作息，避免熬夜或情绪波动。术后心理疏导同样重要，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪。若出现持续情绪低落或睡眠障碍，应及时寻求心理医生帮助。
