怀孕做什么运动好

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怀孕做什么运动好

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王飞住院医师

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孕妈妈可以到处走走，在行走的过程中，可以呼吸新鲜的空气，散步后，会产生轻微的疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。
2坐在椅子上，一直腿放在另一只腿上，下面的腿平踩在地面，上面的腿换换活动腂关节，然后将足背向下伸直，使膝关节，腂关节和足背促同一直线，这样有利于与血液循环病锻炼退步肌肉
3坐在椅子上，双脚平踩在地面，足尖尽力上翘，然后放下，反复多次

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