橘子皮泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，还能辅助去除脚部异味。橘子皮中含有挥发油、维生素C等成分，通过热水浸泡可发挥一定保健作用。
橘子皮中的挥发油成分具有轻微刺激作用，能扩张足部毛细血管，加速局部血液循环。对于长时间站立或行走引起的下肢酸胀，橘子皮泡脚可帮助缓解肌肉紧张。冬季手脚冰凉人群通过此法可改善末梢循环，但水温不宜过高以免烫伤。
橘子皮含有的柠檬烯等芳香物质具有除臭效果，对脚部轻微异味有掩盖和中和作用。其弱酸性成分可辅助软化角质，但无法替代专业去角质产品。糖尿病患者、足部皮肤破损者应避免使用，以免引发感染或刺激。泡脚时间建议控制在15-20分钟，结束后需及时擦干防止真菌滋生。
使用橘子皮泡脚时，建议选择新鲜无霉变的橘皮，清洗后撕成小块直接放入40℃左右温水中。可每周进行2-3次，配合适度足底按摩效果更佳。若出现皮肤发红、瘙痒等不适应立即停用，严重者需就医处理。该方法仅作为日常保健手段，不能替代疾病治疗。
橘子皮泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善脚部异味、辅助预防真菌感染、滋润皮肤。橘子皮含有挥发油、类黄酮等成分，通过热水浸泡可发挥一定保健作用。
1、促进血液循环橘子皮中的柠檬烯等挥发油成分能刺激毛细血管扩张，配合温水浸泡可加速足部血流速度。对于久站久坐人群，定期使用可减轻下肢酸胀感，但糖尿病患者需谨慎控制水温避免烫伤。
2、缓解疲劳橘子皮散发的芳香物质通过嗅觉神经传导，能适度放松中枢神经系统。结合热水对足底穴位的刺激，可协同缓解肌肉紧张，适合运动后或高强度工作后使用，单次浸泡时间建议控制在20分钟内。
3、改善脚部异味橘子皮中的天然抗菌成分对引起异味的葡萄球菌等有一定抑制作用。其清香能中和汗液分解产生的异味分子，比单纯用清水泡脚更能维持足部清新，适合汗脚人群日常护理使用。
4、预防真菌感染橘子皮含有的柠檬苦素类物质具有抗真菌特性，对红色毛癣菌等常见致病菌有轻微抑制作用。作为辅助手段可降低足癣发生概率，但已确诊感染者仍需配合抗真菌药物治疗。
5、滋润皮肤橘子皮维生素C和果胶能在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发。对于冬季足跟皲裂者，定期使用可增强皮肤弹性，建议泡脚后立即涂抹保湿霜以增强效果。
使用晒干的橘子皮更安全卫生，新鲜橘皮可能存在农药残留风险。将5-10克干橘皮撕碎后用纱布包裹，加入40℃左右热水中浸泡15分钟即可。每周使用2-3次为宜，皮肤破损或过敏体质者应避免。泡脚后注意擦干趾缝，配合穿着透气的棉袜能更好维持效果。若出现皮肤发红瘙痒等不适，应立即停用并用清水冲洗。
