耳朵嗡嗡响通常称为耳鸣，可通过声音疗法、药物治疗、心理干预、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、心血管疾病、药物副作用、神经系统异常等原因引起。
1、声音疗法使用白噪音机或助听器产生背景音，帮助大脑忽略耳鸣声。适用于噪声性耳鸣或听力下降患者，需避免音量过大加重听力损伤。长期使用需配合听力训练，减少对声音的敏感度。
2、药物治疗银杏叶提取物片可改善内耳微循环，甲钴胺片营养神经，盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。部分患者可能出现胃肠道不适等不良反应。
3、心理干预认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的负面认知，减轻焦虑抑郁情绪。通过放松训练和正念冥想降低自主神经兴奋性。需长期坚持，配合睡眠管理效果更佳。
4、生活方式调整限制咖啡因和酒精摄入，避免长时间佩戴耳机。保持规律作息，控制高血压和糖尿病等基础疾病。适度有氧运动促进内耳血供，但需避免剧烈运动引发血压波动。
5、手术治疗听神经瘤压迫需行肿瘤切除术，耳硬化症可考虑镫骨手术。术后需定期复查听力，部分患者可能出现眩晕或味觉异常。手术适应症需严格评估，非必要不推荐。
耳鸣患者日常应避免处于绝对安静环境，睡眠时可播放轻柔音乐。饮食注意补充锌、镁等微量元素，限制高盐高脂食物。建议每半年进行听力检查，突发性耳鸣或伴随眩晕需立即就诊。长期耳鸣可加入患者互助小组，通过经验分享减轻心理负担。
