老年人空腹血糖正常值应在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖异常可能与饮食、运动、药物等因素有关，控制血糖需从生活方式和药物治疗两方面入手。1. 饮食方面，建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等，避免摄入过多精制糖和高脂肪食物。2. 运动方面，建议进行适量有氧运动，如散步、太极拳、游泳等，每周至少150分钟，运动强度以不感到过度疲劳为宜。3. 药物治疗方面，常用药物包括二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等，具体用药需根据医生建议调整。4. 定期监测血糖，建议每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时增加监测频率。5. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。6. 定期体检，关注血糖、血压、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。7. 心理调节，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。老年人血糖控制需要长期坚持，综合运用多种方法，才能有效维持血糖在正常范围内，预防糖尿病及其并发症的发生。
