懒人快速减肥的方法,有没有一个月瘦三十斤的?

提问时间：2012-01-05 18:18 | 1人回复

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懒人快速减肥的方法,有没有一个月瘦三十斤的?

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陈雨住院医师

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你好，懒人快速减肥不容易。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。建议改掉懒惰运动减肥：可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物为好。

回答于2012-01-05 18:20

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药物减肥会有反弹的可能性，如果平时不喜欢锻炼，可以通过控制饮食来达到减肥的效果，平时尽量少吃主食，以蔬菜为主。中午可以吃一些流食，晚上吃一些蔬菜和水果就可以了，但是适当的锻炼身体对塑型有很大的帮助，因为光靠节食减肥，身体可能会出现皮肤松弛。

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