叶酸有助于怀孕，可以降低胎儿神经管缺陷的发生概率。
叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种，对胎儿的神经系统发育有重要作用。备孕期间和怀孕早期补充叶酸，能够帮助预防胎儿出现脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷。叶酸还能促进胎盘和胎儿的生长发育，减少早产和低出生体重的风险。对于孕妇来说，叶酸有助于预防贫血，维持正常的红细胞生成。
叶酸的补充应从备孕前三个月开始，持续到怀孕后三个月。日常饮食中，绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等食物含有较多叶酸，但单纯依靠食物可能无法满足孕期需求。建议在医生指导下服用叶酸补充剂，确保摄入量充足。
备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查。
