老是拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、补充益生菌等方式缓解。
1、饮食不当经常食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。食物中油脂含量过高或暴饮暴食会增加胃肠负担，影响消化功能。过量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果可能加速肠道蠕动。避免食用刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等有助于缓解症状。注意饮食卫生，避免进食未彻底加热的肉类或海鲜。
2、肠道感染细菌性痢疾或病毒性胃肠炎可能导致持续性腹泻，常伴有发热、腹痛等症状。轮状病毒感染多见于婴幼儿，诺如病毒易在集体环境中传播。感染性腹泻可能造成脱水及电解质紊乱。可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸小檗碱片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。出现血便或持续高热需及时就医。
3、肠易激综合征肠道功能紊乱表现为腹泻与便秘交替出现，精神紧张可能加重症状。腹部胀气、排便后不适感缓解是典型特征。该病与内脏高敏感性及脑肠轴调节异常有关。建议记录饮食日记排查诱因，规律作息有助于改善症状。医生可能开具匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道功能的药物。
4、乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶导致无法分解奶制品中的乳糖，饮用牛奶后可能出现腹胀腹泻。原发性乳糖酶缺乏与遗传因素相关，继发性可能源于肠道损伤。选择无乳糖奶粉或添加乳糖酶制剂可预防症状。酸奶等发酵乳制品乳糖含量较低，部分患者可耐受。腹泻期间应暂停所有乳制品摄入。
5、炎症性肠病克罗恩病和溃疡性结肠炎属于慢性肠道炎症，可能引起反复腹泻伴体重下降。肠道黏膜溃疡可能导致黏液脓血便，内镜检查可明确诊断。病情活动期需使用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片等控制炎症。生物制剂如英夫利西单抗适用于中重度患者。长期患病者需定期监测营养状况及并发症。
反复腹泻患者应注意补充水分及电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。日常饮食采用低渣、低脂原则，避免酒精及咖啡因刺激。记录排便频率及伴随症状有助于医生判断病因。腹部保暖及适度按摩能缓解肠痉挛。若腹泻持续超过两周或出现便血、持续腹痛等症状，应及时到消化内科就诊完善便常规、肠镜等检查。外出就餐选择卫生条件良好的场所，饭前便后规范洗手可降低感染风险。
