减肥时每天需要运动多久，饮食需要注意什么

Question

医生您好 我今年15岁 身高1米6多 体重60公斤 我还是在校学生 我想减肥 想请问医生我每天都需要做多久的运动 做什么运动 请医生给我制作一个合理的减肥套餐 我希望可以在1~2个月之内瘦到50公斤 2~4个月之内瘦到45公斤 请医生帮帮忙……

Answer 1

少食煎炸油腻食品。素菜为主，主食不超过2两。每天慢跑1小时。