兄弟干体力活，肌肉疲劳怎么消除 ？

Question

肌肉疲劳怎么消除 ？兄弟干体力活.每天回来腰酸背痛,该如何消除肌肉疲劳

Answer 1

最好慢跑一下放松拉韧带，按摩是不可少的，还有就是用热水和冷水交替泡身体，也可以帮助身体放松，恢复疲劳。