小孩感冒可通过多喝水、保持室内空气流通、适当休息、物理降温、药物治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力低下、接触传染源、过敏等因素引起。
1、多喝水感冒时多喝水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。温水或淡盐水均可，避免含糖饮料。家长可准备吸管杯或卡通水杯增加孩子饮水量。观察尿液颜色，若呈淡黄色说明补水充足。
2、空气流通保持卧室湿度在50％左右，每日开窗通风两次。使用加湿器时注意定期清洁，避免滋生霉菌。远离二手烟、油烟等刺激性气体。夜间可抬高枕头15度缓解鼻塞。
3、适当休息减少户外活动但无须绝对卧床，轻度活动有助于痰液排出。保证每日10-12小时睡眠，午休不超过2小时。避免剧烈运动或情绪激动，睡前可听轻柔音乐帮助入眠。
4、物理降温体温38.5℃以下建议温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。退热贴可贴于额头或后颈，每4小时更换一次。禁止使用酒精擦浴，衣着应宽松透气。发热期间每2小时测量体温。
5、药物治疗需在医生指导下使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、利巴韦林颗粒等药物。不可自行服用成人感冒药或抗生素。用药后观察是否出现皮疹、呕吐等不良反应，止咳糖浆服用后半小时内避免饮水。
感冒期间饮食宜清淡，可食用小米粥、蒸苹果等易消化食物，避免生冷油腻。每日补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子。注意手部卫生，教会孩子正确擤鼻涕方法。如出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡等症状应及时就医。恢复期避免去人群密集场所，根据天气变化及时增减衣物，规律作息有助于提升免疫力。
小孩感冒期间一般可以适量吃芒果，但需观察是否出现过敏反应。芒果含有维生素C、胡萝卜素等营养素，有助于增强免疫力。感冒期间饮食需注意避免刺激性食物，保持营养均衡。
芒果富含维生素C和膳食纤维，能够帮助缓解感冒症状并促进消化。维生素C有助于增强免疫系统功能，膳食纤维可改善胃肠蠕动。选择成熟度适中的芒果，去皮切块后食用更安全。部分儿童可能对芒果皮或汁液中的漆酚成分过敏，初次食用建议少量尝试。
感冒伴随咽喉肿痛或发热时，过量食用芒果可能加重黏膜刺激。芒果含糖量较高，咳嗽期间需控制摄入量。过敏体质儿童应避免食用，可能出现口周红斑、皮肤瘙痒等反应。既往有芒果过敏史的患儿感冒期间应严格忌口。
感冒期间饮食以清淡易消化为主，可搭配苹果、梨等低敏水果。保证充足水分摄入，适当补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免生冷、油腻食物，注意休息和保暖。若出现持续高热、咳嗽加重或过敏症状，应及时就医。家长需密切观察患儿进食后的反应，必要时记录饮食日志供医生参考。
