第一次佩戴隐形眼镜建议控制在4小时以内，具体时长需根据眼部适应情况逐步增加。佩戴时间主要受角膜敏感度、镜片材质、泪液分泌、环境湿度及用眼习惯等因素影响。
1、角膜敏感度：
初次佩戴时角膜对异物刺激较为敏感，可能出现轻微异物感或充血。建议选择高透氧硅水凝胶材质镜片，从每日2小时开始适应，每周递增1-2小时，直至达到8小时上限。若出现持续刺痛需立即停戴。
2、镜片材质：
传统水凝胶镜片透氧性较低，建议初次佩戴不超过4小时。日抛型镜片边缘设计更柔软，适应期可延长至6小时。硬性角膜接触镜需更严格遵循验光师制定的适应计划。
3、泪液分泌：
干眼症患者首次佩戴时间应缩短至2-3小时。可配合人工泪液使用，选择含水量38％-42％的镜片。泪膜破裂时间小于10秒者需优先治疗干眼再考虑佩戴。
4、环境湿度：
空调房或干燥环境中佩戴时间需减少30％。建议搭配便携式加湿器，避免镜片脱水导致角膜摩擦。粉尘多的工作环境应提前更换为框架眼镜。
5、用眼习惯：
连续电子屏幕使用每20分钟需闭眼休息，初次佩戴期间避免夜间驾驶。阅读时保持30厘米以上距离，强光环境下佩戴防紫外线功能的染色镜片。
初次佩戴隐形眼镜后需特别注意眼部护理。每日取下镜片后使用无菌生理盐水冲洗，存放于专用护理液。佩戴期间避免游泳、洗澡等接触水源活动，防止微生物感染。每周至少安排1-2天佩戴框架眼镜让角膜休息，定期进行角膜地形图检查。出现眼红、畏光、视力模糊等异常症状应立即就医，禁止自行延长佩戴时间。饮食上多补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，有助于维持泪液质量。
