早上起来呼吸困难喘不过气可能由睡眠呼吸暂停综合征、支气管哮喘、心力衰竭、过敏性鼻炎或焦虑症引起。
1、睡眠呼吸暂停综合征：夜间反复呼吸暂停导致血氧下降，晨起时可能出现胸闷气促。典型表现包括夜间打鼾、白天嗜睡。建议通过减重、侧卧睡眠改善，中重度患者需佩戴呼吸机治疗。
2、支气管哮喘：清晨气道痉挛高发时段易诱发喘息，常伴咳嗽、胸闷。环境过敏原刺激或冷空气暴露是常见诱因。需规范使用吸入性糖皮质激素控制炎症，急性发作时可使用支气管扩张剂缓解症状。
3、心力衰竭：平卧时回心血量增加加重肺淤血，晨起坐起后出现端坐呼吸。可能伴随下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难。需限制钠盐摄入，使用利尿剂减轻心脏负荷，必要时进行强心治疗。
4、过敏性鼻炎：鼻黏膜肿胀导致夜间经口呼吸，晨起咽喉干燥引发憋气感。常见于尘螨或花粉过敏者，伴有鼻痒、喷嚏。可鼻腔冲洗减少过敏原接触，使用鼻用抗组胺药控制症状。
5、焦虑症：自主神经功能紊乱引发过度换气，晨起时可能出现窒息感。多伴有心悸、手抖等躯体化症状。认知行为治疗有助于缓解症状，严重时可短期使用抗焦虑药物。
建议保持卧室通风清洁，避免睡前接触过敏原。睡眠时适当垫高枕头可减轻心肺压力。晨起后先静坐片刻再活动，避免突然体位变化。规律监测晨起脉搏和血氧饱和度，记录症状发作频率和诱因。若每周发作超过3次或伴随胸痛、意识模糊等危险信号，需立即就医排查心肺疾病。日常可练习腹式呼吸训练改善肺功能，限制咖啡因摄入以减少神经兴奋性。
嗓子感觉有东西堵着喘不过气可通过调整体位、缓解焦虑、清除异物、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由胃酸反流、咽喉炎症、过敏反应、心理因素、气道梗阻等原因引起。
1、调整体位：
立即采取坐位或半卧位，减少平躺时胃酸反流对咽喉的刺激。松解衣领等颈部束缚物，保持呼吸道通畅。轻度异物感可能因体位不当引发，改变姿势后症状多可缓解。
2、缓解焦虑：
过度换气综合征或惊恐发作时会出现喉部紧缩感，可通过深呼吸训练缓解。用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，循环练习5分钟能减轻功能性呼吸困难。
3、清除异物：
若存在食物残渣或痰液阻塞，可用生理盐水漱口促进排出。儿童出现突发性呼吸困难需警惕异物吸入，采用海姆立克急救法处理，无效时需立即就医。
4、药物治疗：
反流性咽喉炎可选用质子泵抑制剂如奥美拉唑，配合铝碳酸镁保护黏膜。过敏性喉水肿需及时使用氯雷他定等抗组胺药，严重者需肾上腺素治疗。
5、手术治疗：
甲状腺肿大或声带息肉压迫气道时，需行甲状腺部分切除术或喉镜下肿物切除。急性会厌炎出现三凹征等窒息表现时，需紧急气管切开建立人工气道。
日常应避免辛辣刺激饮食，戒烟限酒减少咽喉刺激。练习腹式呼吸增强膈肌力量，用淡盐水每日漱口3次保持口腔清洁。睡眠时抬高床头15厘米预防反流，室内湿度保持在50％-60％缓解黏膜干燥。若症状持续超过48小时或伴随发热、声音嘶哑、吞咽疼痛，需及时耳鼻喉科就诊排除器质性疾病。
