怀孕一般从孕中期开始补钙，通常在怀孕4-6个月时进行补钙较为适宜。
孕早期胎儿对钙的需求量较低，孕妇通过日常饮食即可满足需求。孕中期胎儿骨骼开始发育，对钙的需求量增加，此时补钙有助于胎儿骨骼和牙齿的形成。孕晚期胎儿骨骼发育迅速，补钙可以预防孕妇出现腿抽筋、骨质疏松等问题。补钙可以通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物进行，也可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙剂。
孕妇补钙时应注意避免与含草酸、植酸的食物同食，以免影响钙的吸收，同时适当晒太阳有助于促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
