上火口腔溃疡可通过调整饮食、补充维生素、局部用药、中药调理、保持口腔清洁等方式缓解。口腔溃疡通常由饮食刺激、维生素缺乏、免疫力下降、口腔损伤、精神压力等因素引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、过烫或过硬食物，减少辣椒、花椒、油炸食品摄入。选择温凉软烂食物如小米粥、蒸蛋羹，适量增加冬瓜、梨等清热生津的蔬果。每日饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料刺激创面。
2、补充维生素缺乏维生素B2、B12或锌可能加重溃疡。可适量食用动物肝脏、全谷物、深绿色蔬菜补充B族维生素，牡蛎、坚果补充锌元素。短期可遵医嘱服用复合维生素B片或葡萄糖酸锌口服溶液。
3、局部用药使用复方氯己定含漱液消炎杀菌，或涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。疼痛明显时可短暂应用利多卡因凝胶局部麻醉。避免自行使用含激素类药膏，防止继发感染。
4、中药调理心脾积热型可选用导赤散加减，胃火上炎型适用清胃散。中成药如口炎清颗粒、牛黄解毒片需辨证使用。金银花、薄荷代茶饮有助于清热解毒，但脾胃虚寒者慎用寒凉药物。
5、保持口腔清洁选用软毛牙刷轻柔清洁，饭后用生理盐水漱口。避免使用含酒精漱口水刺激溃疡面。夜间佩戴牙套者需加强器械消毒，矫正器摩擦处可使用正畸保护蜡隔离。
日常需保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重内热。溃疡期间暂停吸烟饮酒，减少咖啡浓茶摄入。若溃疡直径超过5毫米、持续2周未愈或伴发热淋巴结肿大，应及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。反复发作超过每月1次者建议检测血清铁、叶酸等营养指标及自身免疫抗体。
